Jeg har været væk fra centret i over en uge pga. Sygdom, så motivationen for at komme i gang igen er stor. Spændende om musklerne er forsvundet ;)
I går forkælede jeg mig selv med nogle nye fede træningstights, jeg har kigget efter lidt tid. Det hjælper endnu mere på motivationenen....
Dagens træning kom til at se sådan her ud:
opvarmning på crosstraineren
Supersets af 2 øvelser:
Squat
Biceps curl
Dødløft
Military press
Row (en arm på bænk)
Triceps
Pull ups (TRX)
Lunges
Øvelse for de skrå mavemuksler
Planke
Udstræk
Grunden til at vi i dag kører supersets er fordi vi har små travlt. Når min træningsmakker og jeg træner sammen, kan der godt gå lidt for lange pauser og "kaffeklub" i den, så det er et forsøg på effektivisering ;)
Weekenden skal bruges på en biograf tur,
ind og se "mig ejer ingen", arbejdslørdag på arbejdet og træning.
Hvad skal i bruge weekenden på?
Ingen kommentarer:
Send en kommentar