Træning

På denne her side får i et overblik over træningsøvelser og træningsprogrammer.
Øvelserne er delt ind i katoegorier for hvor de hovedsageligt rammer, men når man træner er der altid sekundære muskler i brug.
 Læs gerne dette indlæg, hvis du vil vide hvorfor jeg synes træning er vigtigt.

Balder og lår:
Lunges
Step ups
Swings (kettlebell)

Bryst:
Armbøjninger

Ryg - både nedre og øvre:


Biceps og triceps: 
Dips

Skulder:
Skulderpress 

Core:


Styrketræningsprogrammer:
2-split program 
Helkropsprogram nr. 1
Helkrop superset
Helkropsprogram nr. 2
Helkropsprogram nr. 3
Kettletræning 15 minutter